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排球规则和打法图解:孕期保健知识

一、孕早期保健要点:

1、避免不良因素对胚胎的影响:

  • 不到拥挤的公共场所,避免病毒感染
  • 不接触猫狗,不吃未经煮熟的鱼、肉类
  • 避免接触放射线、有毒有害物质
  • 慎用药物,不抽烟、不喝酒

2、少食多餐,吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。

3、注意休息,避免重体力劳动。切忌性生活,以免发生流产。

4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况,应马上到医院检查。

若有下列情况,请立即到产前检查医院进行产前咨询。

  • 年龄≥35岁
  • 不良生育史
  • 遗传病家族史
  • 有严重内外科疾病史

二、孕中期保健要点:

l、产前检查,每周1次,并参加孕妇学校学习。

2、保持情绪平静,精神愉快。

3、衣着宽大舒适;乳房要用宽松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意个人卫生。

4、注意补充营养,保证各种营养素的摄入。

5、预防贫血,从孕20周起每天服用铁剂。

6、适当户外活动,开始做孕妇体操,和丈夫一起对宝宝开始胎教

7、营养:合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础,但摄入过多,会造成胎儿过大,引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配,要做到早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少。

8、胎教

9、孕妇体操

三、孕晚期保健要点:

l、产前检查: 28--36周每两星期1次,36周后每周1次。如发现异常情况,应随时去医院检查。

2、坐立要注意姿势,背要直,腰部收紧。提取东西时,不可弯腰,应压膝取物。

3、要有充足的睡眠,每天8--9小时,采用左侧卧位,以增加子宫、胎盘的血流量,有利于胎儿生长发育。起床时,先侧身,再用手帮助用力支起上身。

4、注意个人卫生,勤换衣裤,勤洗澡,避免盆浴。

5、禁忌性生活,以免发生早产和感染。

6、每天定时测好胎动。

如有下列症状,请立即去医院检查。

  1. 不能消除的严重头痛
  2. 出现视力模糊
  3. 严重而持续的胃痛
  4. 阴道出血
  5. 严重、频繁的呕吐
  6. 体温38°C以上
  7. 胎动减少或消失

胎动的计数:胎动是胎儿在母体内安危的重要标志

孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时,每小时胎动次数≥3次为正常

若每小时胎动次数<3次或胎动数比平时减少一半,以及胎动突然频繁,应继续再数1小时。如仍未好转,应送去医院。"妊娠不是病、妊娠要防病",为了保障母婴安全,请主动配合医生,做好孕期保健。

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就医指南

医院地址:武汉市硚口区中山大道89号

乘车路线:乘坐轻轨至崇仁路站下,往中山大道方向走500米

门诊时间:8:00 - 19:00

咨询电话:027-6883 6686

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武汉市硚口区中山大道89号

公交路线:

乘坐轻轨至崇仁路站下,往中山大道方向走500米即到

咨询热线:

027-6883 6686(8:00-24:00)


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