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cctv5十手机在线直播:形体恢复

做妈妈是每个女人最幸福的事情,但是对于一些爱美的女士而言,生育之后身材的走形将会成为困扰生活的一件利器。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。按照正常的情况,我们在生完宝宝的六个月后,体重和身材都应该恢复到怀孕前的状态。所以,在产后一年内是产后身材恢复的合适时期,千万不要错过。

新妈妈产后面临的体型问题:

  1. 腹部:脂肪堆积,皮肤松弛,妊娠纹明显
  2. 臀部:脂肪堆积,下垂
  3. 手臂:松松垮垮的蝴蝶臂形成
  4. 腿部:水肿加脂肪积累,显得比较粗壮

何时可以开始产后身材恢复?

新妈妈减肥,最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话,在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话,则至少需要三个月以上再开始进行产后身材恢复。

产后形体恢复用什么方法?

1、产后塑身

加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要??诜氖萆聿芳氨=∑吩诜们耙欢ǘ云涑煞至私馇宄员苊獠魏蔚母鹤饔靡运鸷】?。

2、消除妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是,如果非要去除,孕妈妈可以去皮肤科,跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显,但医生可能有办法来改进外观。

3、产后减肥

专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

现代妇产产后“减肥”项目:

  • 产后形体恢复:产后瘦身、产后纤体、局部塑型、全身微雕。
  • 产后专项调理:月子病调理、产后体虚调理、清宫排毒、肩颈舒缓、暖背化瘀、痛经调理、内分泌调理、固本温元养肾、四肢畏冷。
  • 产后胸部护理:开奶、产后催乳、乳腺疏通、乳腺保健、健胸、美胸、丰胸。
  • 产后体貌恢复:妊娠纹、疤痕、妊娠线、妊娠斑的恢复。

产后形体恢复注意事项:

1、产后42天内,新妈咪不能盲目节食减肥。因为刚生产完,身体需要恢复,且妈咪还要担负繁重的哺育任务、需要补充营养。产后强制节食,不仅会导致新妈咪身体恢复慢,严重时还会引起并发症。

2、提倡母乳喂养。母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,消耗母亲多余脂肪,有利于新妈妈产后形体的恢复。

3、一些产后贫血的妈妈,更不要急着瘦身,否则会加重贫血的情况。这样的新妈妈要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等,要在医生的指导下进行科学瘦身。

4、对于自然分娩的孕妇,产后第一天就可以活动。因为运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动,对产后盆地的肌肉和筋膜的恢复非常有益。

5、对于剖宫产的妈咪,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地增加活动量了。

6、腹带不能过紧。产妇在产后早期可以使用腹带,这有助于产后形体恢复,但应切记不能过紧。

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就医指南

医院地址:武汉市硚口区中山大道89号

乘车路线:乘坐轻轨至崇仁路站下,往中山大道方向走500米

门诊时间:8:00 - 19:00

咨询电话:027-6883 6686

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